7 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat di Malam Hari, Bikin Tidur Lebih Nyaman

3. Gunakan Pelembab Udara

Udara yang terlalu kering menjadi salah satu penyebab memburuknya masalah pernapasan seperti hidung tersumbat. Salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut dengan memasang humidifier atau biasa disebut juga pelembab udara. 

Alat ini dipercaya mampu menyaring debu dan membuat udara lebih lembab.

4. Mengatur Posisi Tidur

Langkah ini dipercaya dapat mengatasi hidung tersumbat di malam hari. Salah satu caranya dengan bantal yang ditinggikan dengan wajah menghadap langit-langit atap kamar. 

Cara ini diyakini akan membantu mencegah lendir menumpuk di hidung yang dapat memperburuk hidung tersumbat.

5. Berkumur

Berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan bahan herbal, seperti menambahkan garam mineral jahe dan kunyit diyakini bisa meredakan pernapasan

6. Mengoleskan Balsam

Cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur dapat diredakan dengan mengoleskan balsem atau minyak kayu putih di dekat lubang hidung. Aroma mentol dipercaya bisa menenangkan hidung tersumbat dan membuat pernapasan lebih mudah serta mencegah iritasi pada kulit di sekitar lubang hidung.

7. Mengonsumsi Obat-obatan

Selanjutnya, cara mengatasi hidung tersumbat bisa menggunakan obat pereda hidung tersumbat seperti obat flu atau obat pilek akibat alergi. Obat-obatan ini biasanya mengandung dekongestan atau antihistamin. 

Obat-obatan tersebut juga mengandung pereda demam dan nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen. Pastikan mengikuti petunjuk penggunaan yang ada pada kemasan obat. 

Nah, itu cara mengatasi hidung tersumbat di malam hari yang bisa dilakukan di rumah. Apabila dalam 10 hari tak kunjung baik dan disertai demam tinggi, segera periksa ke dokter.

Editor: Kurnia Illahi